Вчені знайшли новий спосіб боротьби зі стресом

Вчені довели, що спів допомагає людям справлятися зі стресом . Про це повідомляє BBC у вівторок, 26 травня.

Спів, на думку вчених, позитивно впливає на тіло і розум.

“У будь-якій ситуації, будь то стрес або будь-які фізичні вади, хвороби, психологічні позбавлення, спів позитивно впливає на наше тіло і розум”, – розповів регіональний представник Південно-Східної Азії у Всесвітній федерації музичної терапії Байшан Мукерджі .

Доктор уточнив, що це аеробне вправу провокує викид “гормонів щастя” ендорфінів у кров. Завдяки цьому поліпшується настрій, зміцнюється імунна система і поліпшується якість сну.

Також спів допомагає людині зробити своє дихання ритмічним і налагодити кисневий обмін в клітинах легенів. Контроль дихання в процесі співу допомагає уповільнити серцевий ритм і знизити кров’яний тиск. Дослідження доводять, що при такому ритмічному диханні, активуються кілька областей мозку, пов’язаних з емоціями, увагою і розумінням тіла. Цей ефект лежить в основі медитативних практик.

Експерти також відзначають користь спільного співу, яке сприяє виробленню “гормону довіри” окситоцину. Спільне скандування або спів в хорі дозволяє людині відчути єднання з групою і свою приналежність.

Раніше ми писали про те, як швидко привести себе в форму після карантину.

При лікуванні та профілактики Covid-19 допоможе конопля, – вчені

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.